Telefon: 067 7658046
Adresa: Beograd, Niška 17 Vračar
TATIANA IVASHCHENKO PR PODOC
Adresa: Beograd, Srbija, Niška 17 Vračar
Radno vreme: 10 - 20 h — samo uz prethodno e-zakazivanje termina →
Telefon: 067 7658046
E-mail: order@podoc.rs
Adresa: Beograd, Srbija, Niška 17 Vračar
Radno vreme: 10 - 20 h — samo uz prethodno e-zakazivanje termina →
Telefon: 067 7658046
E-mail: order@podoc.rs
Gotova rešenja
Autor: Tatiana Ivashchenko, osnivač i vodeći podolog
12. feb 2026
Podologija za ljubitelje moderne obuće: kada nosite neudobnu, ali lepu modernu obuću
Gotova rešenja
Autor:
Tatiana Ivashchenko, osnivač i vodeći podolog
Tatiana Ivashchenko, osnivač i vodeći podolog
12. feb 2026
Podologija za ljubitelje moderne obuće: kada nosite neudobnu, ali lepu modernu obuću
Oporavak stopala od neudobne obuće
Efikasan i bezbedan način da Vaša stopala prate Vaš stil bez žrtvovanja udobnosti — uz stručni plan oporavka, negu i zaštitu od pritiska moderne obuće.
Elegantna obuća i visoke potpetice su neizostavan deo imidža koji, nažalost, često postaje izvor nelagodnosti: upornog peckanja u prednjem delu stopala, promene oblika noktiju, urastanja i bolnih kurjih očiju (bolnih žuljeva sa čvrstim središtem). Konstantan pritisak uske obuće i neprirodno raspoređivanje težine dovode do estetskih promena i nelagodnosti koje je teško rešiti običnim pedikirom.
Stručnjaci našeg podološkog centra će Vam pomoći da vratite lakoću koraka bez odricanja od omiljenog stila.
Stručnjaci našeg podološkog centra će Vam pomoći da vratite lakoću koraka bez odricanja od omiljenog stila.
Već na prvoj konsultaciji olakšaćemo trenutnu nelagodnost, pažljivo obraditi oštećene delove kože i noktiju, a što je najvažnije – prepoznaćemo „tačke sukoba“ između Vašeg stopala i obuće.
Prvi susret traje oko 30-40 minuta i počinje detaljnom procenom stanja, nakon čega podolog odmah prelazi na stručnu obradu problematičnih zona. Sa prvog susreta odlazite sa jasnim planom oporavka: biramo profesionalnu kućnu negu, izrađujemo individualna zaštitna rešenja (ortoze, uloške) i dajemo preporuke kako da smanjite štetni uticaj potpetica ili pritiska uske obuće.
Svima koji osećaju posledice nošenja lepe, ali neudobne obuće, nudimo kompletnu podršku: kompjutersku procenu stopala, izradu tankih anatomskih uložaka po meri i neprimetnih silikonskih ortoza (zaštitnih elemenata za prste), aparatnu obradu zadebljanja kože (kalusa) i pukotina, kao i oporavak noktiju kod odvajanja ili urastanja (urasli nokat).
Prvi susret traje oko 30-40 minuta i počinje detaljnom procenom stanja, nakon čega podolog odmah prelazi na stručnu obradu problematičnih zona. Sa prvog susreta odlazite sa jasnim planom oporavka: biramo profesionalnu kućnu negu, izrađujemo individualna zaštitna rešenja (ortoze, uloške) i dajemo preporuke kako da smanjite štetni uticaj potpetica ili pritiska uske obuće.
Svima koji osećaju posledice nošenja lepe, ali neudobne obuće, nudimo kompletnu podršku: kompjutersku procenu stopala, izradu tankih anatomskih uložaka po meri i neprimetnih silikonskih ortoza (zaštitnih elemenata za prste), aparatnu obradu zadebljanja kože (kalusa) i pukotina, kao i oporavak noktiju kod odvajanja ili urastanja (urasli nokat).
Kurje oko
Kružno zadebljanje sa jasnim ivicama i dubokim, tvrdim „čepom“ u sredini. Najčešće se pojavljuje na jastučićima stopala (ispod prstiju) ili na istaknutim zglobovima koji su pod stalnim pritiskom.
Zadebljanje kože
Široke zone suve, ogrubele kože žućkaste boje duž spoljne ivice stopala ili na bočnoj strani malog prsta. Koža na tim mestima gubi elastičnost i može delovati ili previše sjajno ili veoma hrapavo.
Pukotine na petama
Tanki ili duboki procepi na samoj ivici pete. Često nastaju zbog nošenja obuće sa otvorenom petom (kao što su papuče ili mule). Koža oko njih je suva, zadebljana i često ima bele ili žućkaste tragove.
Znojenje stopala
Koža stopala deluje stalno vlažno, bledo i blago „nabubrelo“, naročito u pregibima. Često je prati specifičan sjaj kože i pojava sitnih tačkica (rupica) na tabanima.
Odvajanje nokta
Nokat izgleda beličasto ili žućkasto jer se odvojio od mekog tkiva ispod njega. Praznina obično počinje od vrha ili sa strane nokta, a često se viđa na palčevima zbog stalnih mikroudaraca o vrh uske cipele.
Urasli nokat
Ivica nokta se useca u meko tkivo, zbog čega koža oko nokta deluje natečeno, jarkocrveno i sjajno. U zapuštenim slučajevima može se primetiti ranica ili bujanje tkiva (u narodu poznato kao „divlje meso“).
Podliv ispod nokta
Mrlja ispod nokta čija boja varira od tamnocrvene do gotovo crne, a koja ne bledi kada se pritisne. Nastaje zbog naglog ili dugotrajnog pritiska tesne obuće, najčešće na prvom ili drugom prstu.
Zadebljanje nokta
Izražena promena debljine i oblika nokta, koji postaje iskrivljen i podseća na rog ili kandžu. Nokat gubi svoju prirodnu providnost, dobija prljavo-žutu ili braonkastu boju i postaje veoma slojevit.
Glavni razlog nastanka podoloških promena je stalno narušavanje prirodnog kretanja i ravnoteže stopala, što je direktno povezano sa dizajnom moderne obuće. Visoke potpetice neizbežno pomeraju centar teže tela napred, prebacujući čak 80–90% težine na prednji deo stopala (metatarzalne kosti), koji nije predviđen za takvo opterećenje. Kao rezultat toga, meko tkivo i koštane strukture prednjeg dela stopala nalaze se pod stalnim pritiskom. To pokreće zaštitni mehanizam organizma koji ubrzano stvara nove slojeve kože, što dovodi do formiranja dubokih zadebljanja.
Situaciju dodatno otežava specifičan oblik obuće – uske „salonke“ ili cipele sa špicastim vrhom prisilno drže prste u neprirodnom, zbijenom položaju. U takvim uslovima prsti gube pokretljivost, trljaju se jedni o druge, ali i o čvrst materijal same cipele. To ometa normalnu cirkulaciju, stvarajući uslove za promene na noktima. Pod spoljnim pritiskom, nokti menjaju pravac rasta, urastaju u bočne ivice (urasli nokat) ili se odvajaju od podloge.
Situaciju dodatno otežava specifičan oblik obuće – uske „salonke“ ili cipele sa špicastim vrhom prisilno drže prste u neprirodnom, zbijenom položaju. U takvim uslovima prsti gube pokretljivost, trljaju se jedni o druge, ali i o čvrst materijal same cipele. To ometa normalnu cirkulaciju, stvarajući uslove za promene na noktima. Pod spoljnim pritiskom, nokti menjaju pravac rasta, urastaju u bočne ivice (urasli nokat) ili se odvajaju od podloge.
Veoma važan faktor je i izbor materijala zarad estetike: čvrsti okviri koji drže oblik cipele, tanki kaišići i sintetički lakirani premazi ometaju prirodno „disanje“ kože. Usled povišene temperature i vlage unutar zatvorene obuće, koža postaje osetljiva i podložnija oštećenjima. Na takvoj podlozi lakše se razvijaju i infekcije. Stalni pritisak i trenje na istim mestima – na peti, iznad zglobova i po ivicama stopala – pretvaraju trenutnu nelagodnost u dugotrajan problem.
Pritom, obuća je za mnoge važan deo imidža i poslovnog stila, zbog čega se prvi znaci promena često zanemaruju. Dugo stajanje na nogama tokom radnog dana ili na važnim događajima u obući koja ne prati prirodni oblik stopala, ne ostavlja nogama dovoljno vremena za odmor i oporavak.
Pritom, obuća je za mnoge važan deo imidža i poslovnog stila, zbog čega se prvi znaci promena često zanemaruju. Dugo stajanje na nogama tokom radnog dana ili na važnim događajima u obući koja ne prati prirodni oblik stopala, ne ostavlja nogama dovoljno vremena za odmor i oporavak.
Posledice bez terapije
Praktične posledice na stopalu, ako se na vreme ne reaguje, mogu preći u ozbiljniju medicinsku patologiju.
-
Promena načina hodanja
Bol koji izaziva kurje oko (tvrdi žulj sa bolnim središtem) pri svakom koraku pritiska nerve. Da biste izbegli taj bol, nesvesno počinjete da gazite drugačije. To neprirodno hodanje dodatno opterećuje kolena i leđa, stvarajući nelagodnost u celom telu. -
Rizik od upala
Stalna vlaga između prstiju čini kožu osetljivom, pa i najmanja pukotina postaje mesto kroz koje mogu prodreti nečistoće. Bez stručne obrade, običan žulj može prerasti u ozbiljniju upalu mekog tkiva, kada je često neophodna pomoć hirurga. -
Širenje gljivica na ukućane
Duboke pukotine na petama postaju skrovište za gljivice na noktima ili koži. One se lako prenose preko zajedničkih površina ili peškira. Sitni delovi suve kože koji otpadaju mogu postati izvor infekcije za sve članove porodice. -
Promena boje i neprijatan miris nokta
U prazan prostor koji nastane kada se nokat odvoji od podloge lako prodiru vlaga i bakterije. Nokat tada može poprimiti zelenkastu ili braon boju i dobiti specifičan, neprijatan miris. -
Dugotrajne promene na noktima
Nokat koji se odvojio od podloge gubi svoju prirodnu zaštitu i postaje podložniji gljivicama. Vremenom se te promene mogu proširiti i na susedne zdrave nokte, pretvarajući estetski problem u uporan izazov za negu. -
Gubitak nokatne ploče
Podliv (tamna mrlja od krvi) ispod nokta može postati podloga za razvoj mikroorganizama, što ponekad dovodi do nakupljanja tečnosti. Pritisak te tečnosti može uzrokovati da nokat u potpunosti otpadne, ostavljajući osetljivo mesto ispod njega nezaštićenim. -
Trajna promena oblika nokta
Dugotrajan pritisak na koren nokta (mesto odakle nokat raste) može dovesti do toga da on stalno raste deformisan. Čak i ako kasnije pređete na udobnu obuću, nokatna ploča može trajno ostati neravna ili istanjena. -
Teškoće pri samostalnom skraćivanju noktiju
Nokat ponekad postane toliko čvrst i debeo da ga je nemoguće pravilno skratiti običnim kućnim priborom. To dovodi do povređivanja susednih prstiju i otežava nošenje bilo koje zatvorene obuće. -
Bol usled uvijanja nokta
Kada se nokat previše uvije, on pritiska meko tkivo sa obe strane poput stege. To izaziva stalni, tupi bol čak i kada mirujete, zbog čega jedini izbor postaje maksimalno široka i otvorena obuća.
Istraživanja pokazuju da čak 88% žena bira obuću koja je manja od njihove stvarne veličine stopala, što u 50% slučajeva dovodi do svakodnevnih bolova. Kod ljubiteljki visokih potpetica, verovatnoća pojave promena na stopalima je skoro duplo veća u poređenju sa onima koji biraju udobnu, fiziološku obuću.Najčešći izazovi sa kojima se susreću ljubitelji mode su zadebljanja kože (kalusi) i kurje oči (bolni žuljevi sa čvrstim središtem). Takođe, česte su i promene u obliku stopala, poput čukljeva, koji se javljaju kod skoro polovine ispitanih osoba (43–50%).
Osim promena na koži, uski vrhovi cipela i potpetice više od 7 cm mogu dovesti do značajne nelagodnosti. Više od polovine žena (59%) koje svakodnevno nose takvu obuću oseća stalnu neprijatnost i bol u „jastučićima“ stopala. Pritisak na prednji deo stopala je i glavni razlog za pojavu uraslog nokta i tamnih mrlja od podliva ispod nokatne ploče. Zanimljivo je da je kod mladih žena (između 20 i 29 godina) rizik od povreda stopala i skočnog zgloba u modernoj obući skoro tri puta veći od proseka.
Podološka pomoć
Najčešći simptomi zbog kojih se pacijenti obraćaju podologu.
Proces tretmana i oporavka
Svaki pacijent dobija personalizovan plan oporavka i nege.
-
Stručna procena Vaše obuće
Mi ne slušamo samo Vaše tegobe, već analiziramo vezu između Vaših omiljenih modela obuće i stanja stopala. Podolog procenjuje visinu potpetice, oblik vrha i čvrstinu materijala kako bi prepoznao tačke kritičnog pritiska koje uzrokuju bol. -
Kompjuterska procena rasporeda opterećenja
Pomoću senzorske platforme vizuelno Vam pokazujemo kako visoka potpetica preopterećuje prednji deo stopala. Ova procena nam omogućava da precizno odredimo zone gde će se u budućnosti verovatno pojaviti kurje oči (bolni žuljevi sa čvrstim središtem) ili promene na noktima, kako bismo počeli sa preventivom na vreme. -
Aparatna higijenska i estetska nega
Obavljamo bezbolnu obradu kože i noktiju profesionalnim aparatima. Nežno uklanjamo zadebljanja kože / kaluse i kurje oči, čistimo praznine ispod noktiju i vraćamo noktima pravilan prirodni oblik. Vaša stopala dobijaju negovan izgled već nakon prve posete. -
Izrada individualnih zaštitnih elemenata i ortoza
Da biste mogli da nastavite da nosite modernu obuću bez bola, izrađujemo individualne silikonske zaštite (ortoze) direktno prema obliku Vašeg stopala. One nežno razdvajaju prste i štite zglobove od trenja, delujući kao nevidljivi „štit“ unutar Vaših cipela. -
Kreiranje anatomskih uložaka za obuću sa potpeticom
Biramo ili izrađujemo tanke anatomske uloške po meri koji su prilagođeni elegantnoj obući. Oni pravilno raspoređuju težinu sa „jastučića“ na celu površinu stopala, čime se značajno smanjuje rizik od pojave novih zadebljanja i osećaja večernjeg umora u nogama. -
Preporuka profesionalne kozmetike i „strategija lakog koraka“
Biramo profesionalna sredstva (pene, serume) koja jačaju kožu i čine je otpornijom na trenje. Dajemo Vam jasna uputstva: kako da pripremite stopala za dug boravak u štiklama i šta da uradite uveče kako biste umanjili posledice opterećenja i osigurali brz oporavak.
Primeri iz prakse podologa
Najčešće promene i razlozi za posetu našem centru
Podologija – idealna podrška za ljubitelje moderne obuće
Podologija je pravi izbor jer spaja nežnu i pažljivu obradu kože i noktiju sa zaštitom od nelagodnosti i dugoročnom negom. Naš pristup posebno uvažava kožu koja je pod stalnim pritiskom potpetica i uskih modela, čuvajući njenu mekoću i zdrav izgled, uz stalnu podršku Vašem koraku.
- Očuvanje imidža i stilaZa razliku od radikalnih pristupa koji često nameću strogu zabranu nošenja potpetica, podolog traži načine adaptacije. Biramo metode korekcije i zaštite koje smanjuju štetni uticaj na stopala, omogućavajući Vam da nosite elegantnu obuću na važnim događajima ili u svakodnevnim obavezama
- Trenutni estetski i fizički rezultatVećina postupaka (uklanjanje kurjih očiju — bolnih žuljeva sa jezgrom, obrada pukotina ili čišćenje praznina ispod nokta) daje željeni rezultat odmah. Nakon posete, stopalo izgleda negovano, a oštar bol nestaje, što je ključno za ljude sa gustim rasporedom koji sebi ne mogu priuštiti dug oporavak.
- Prioritet nežnih metodaPodologija se fokusira na konzervativan pristup bez hirurških zahvata i dugog zarastanja. Tamo gde se ranije predlagalo uklanjanje nokatne ploče, danas se koriste sistemi za korekciju i stručna obrada, koji Vas ne izbacuju iz radnog i životnog ritma.
- Individualna rešenja prilagođena obućiPodolog kreira sredstva zaštite (ortoze i uloške) uzimajući u obzir oblik Vaših cipela. Ovi dodaci se izrađuju prema otisku stopala i zauzimaju minimalno prostora, što omogućava njihovo nošenje čak i u uskim salonkama, pretvarajući ih u udoban par obuće.
- Prevencija trajnih promenaRedovne posete omogućavaju da se na vreme uoče promene na stopalu — u fazi kada se još mogu korigovati tejpovanjem (postavljanjem potpornih traka) ili vežbama. Na taj način možete izbeći pojavu čukljeva (izbočina na zglobu palca) i savijenih prstiju, koji bi u budućnosti možda zahtevali pomoć hirurga.
- Visok nivo higijene i bezbednostiU našem podološkom centru poštujemo visoke standarde sterilizacije instrumenata, što isključuje rizik od infekcija, za razliku od običnih kozmetičkih salona ili kabineta za estetski manikir.
- Stručni saveti za kućnu neguPodolog ne nanosi kreme nasumično, već preporučuje profesionalne preparate u skladu sa tipom kože i specifičnim opterećenjem. Samostalnom negom održavate rezultat između poseta i štitite kožu od trenja o čvrste materijale obuće i sintetiku.
- Sveobuhvatan pristup zdravlju stopalaPodolog prepoznaje vezu između zadebljanja na koži i specifičnosti Vašeg hoda ili opterećenja kičme. Koristeći kompjutersku procenu stanja, otkrivamo i zatim radimo na uzroku problema, a ne samo na njegovoj spoljašnjoj manifestaciji na koži ili noktima.
Česta pitanja pacijenata
Pitanja koja nam najčešće postavljaju ljubitelji moderne obuće
- Pacijent:Zašto nakon nošenja štikli „bole“ jastučići stopala i pojavljuju se zadebljanja?Podrška:Stalni bol i pojava zadebljanja (kalusa) su signali preopterećenja prednjeg dela stopala. Koža se brani od pritiska stvarajući „oklop“ koji se vremenom može pretvoriti u bolno kurje oko (tvrdi žulj sa bolnim jezgrom). Podolog Vam može pomoći da rasteretite ove zone pomoću individualnih anatomskih uložaka ili silikonskih zaštita (ortoza), kako bi Vaša omiljena obuća prestala da Vam stvara nelagodnost.
- Pacijent:Da li mogu da uradim stručnu podološku obradu, a da preko toga nokat pokrijem gel lakom?Podrška:Kod postojanja promena na noktima (odvajanje nokta, urastanje, podlivi), gusti i čvrsti premazi se ne preporučuju jer stvaraju dodatni pritisak i otežavaju redovnu procenu stanja. Naša preporuka je da se prvo fokusiramo na oporavak nokatne ploče, a kao alternativu možemo koristiti bezbedne zaštitne lakove.
- Pacijent:Šta raditi ako se noge jako znoje u zatvorenim kožnim cipelama i pojavi se neprijatan miris?Podrška:U uslovima slabe ventilacije i prisustva sintetičkih materijala, bakterije postaju aktivnije. Podolog će za Vas odabrati profesionalnu kozmetiku (pudere ili pene) sa zaštitnim efektom, koja normalizuje vlažnost i štiti kožu od omekšavanja (maceracije) i gljivica.
- Pacijent:Počeo je da mi raste „čukalj“ na nozi. Da li je moguće rešenje bez operacije?Podrška:U ranim fazama možemo usporiti ovaj proces i umanjiti bol. Pomoću tejpovanja (postavljanja potpornih traka), specijalnih vežbi i individualnih silikonskih razdelnika za prste (ortoza), možemo pomoći palcu da zadrži pravilniji položaj i tako odložiti ili izbeći potrebu za hirurgom.
- Pacijent:Da li smem sama da „isečem“ ugao nokta ako počne da me steže u obući?Podrška:To se ne preporučuje. Samostalne intervencije su najčešći razlog upala. Sečenjem ugla često ostavljate mali, oštri deo nokta koji se još dublje useca u kožu. U našem centru, stručni podolog će bezbedno ukloniti ivicu koja stvara pritisak i postaviti tamponadu (meku zaštitu), što trenutno uklanja bol.
- Pacijent:Da li pomažu gel ulošci iz prodavnice kod bolova u štiklama?Podrška:Standardni proizvodi često ne odgovaraju Vašoj jedinstvenoj anatomiji i mogu čak pojačati pritisak unutar uske obuće. Bolje rešenje je individualna silikonska ortoza koju podolog izrađuje tačno po Vašem stopalu. Ona deluje precizno na mesto pritiska i zauzima minimalno prostora u cipeli.
- Pacijent:Da li treba da dolazim kod podologa ako nosim štikle svaki dan, ali nemam nikakvih tegoba?Podrška:Da, to je zapravo idealan trenutak za posetu. Preventivni pregled omogućava da uočimo skrivene zone trenja ili početne promene na noktima dok se one još mogu rešiti jednim dolaskom i jednostavnom kućnom negom.
- Pacijent:Šta je to „titanijumska nit“ i da li će se videti u otvorenim sandalama?Podrška:Neće se videti. To je tanka, estetska žica koja se fiksira na nokat radi njegovog ispravljanja. Skoro je neprimetna, ne smeta pri nošenju obuće, a stalno radi na tome da Vaša nokatna ploča dobije pravilan oblik.
Proverite stanje svojih stopala
Ako osećate bol ili nelagodnost u stopalima — bilo nakon sporta ili tokom radnog dana — vreme je za podološku dijagnostiku.
Naše ostale usluge
Pogledajte ostale podološke usluge usmerene na rešavanje problema noktiju na stopalima — možda su i one odgovarajuće za Vas.
